Les Séances sport santé

Pilates

La séance de Pilates est issue de la technique Joseph Pilates, avec une approche physiologique établie par le centre de formation Leaderfit. Le cours de pilates permet de travailler le renforcement musculaire profond et superficiel, l'équilibre, la coordination. Tous les muscles de la structure sont engagés selon 5 référentiels qui doivent être maintenus pour tous les exercices. Ce travail permet de limiter les douleurs du rachis (dos), entre autre, et d'améliorer sa mobilité et sa souplesse.

Un travail "hypopressif" (cf photo en bas à droite) permettra l'implication du périnée, la protection des fascias, le maintien des organes et du rachis.

Pour une prise en charge optimale le cours est limité à 3 personnes au studio.

Les cours sont dispensés matwork (sans matériel) ou avec  du petit matériel, adaptable à tous les niveau - Senior - Post thérapie - débutant - intermédiaire - avancé.

La serviette est obligatoire.

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Renforcement postural

La séance de renforcement postural vise à travailler la posture, le renforcement musculaire, les muscles profonds, la résistance musculaire.

Le travail se fait en poids de corps ou avec du "petit matériel". Les techniques utilisées sont issues principalement du Pilates, mais aussi du yoga et du stretching selon les objectifs et besoins de l'élève.

Stretching

​La séance de stretching vise à vous étirer, limiter les douleurs musculaires et osseuses, améliorer vos amplitudes et votre mobilité.