Les tarifs
Les Séances sport santé
STUDIO PILATES
Forfait Présentiel 160 euros - Pour 10 cours duo/trio
- Pour 5 cours particuliers
Limité à 4 personnes
Forfait Visio 120 euros
- Pour 10 cours duo/trio
- Pour 5 cours particuliers
Le parcours Pilates de 10 séances est obligatoire pour y accéder : non accessible aux débutants
Limité à 5 personnes
1er cours "coaching bilan"
Obligatoire avant toute inscription.
Analyse de votre profil et de vos besoins.
Tarif : 35€ sans engagement
Pilates
La séance de Pilates est issue de la technique Joseph Pilates, avec une approche physiologique établie par le centre de formation Leaderfit. Le cours de pilates permet de travailler le renforcement musculaire profond et superficiel, l'équilibre, la coordination. Tous les muscles de la structure sont engagés selon 5 référentiels qui doivent être maintenus pour tous les exercices. Ce travail permet de limiter les douleurs du rachis (dos), entre autre, et d'améliorer sa mobilité et sa souplesse.
Un travail "hypopressif" (cf photo en bas à droite) permettra l'implication du périnée, la protection des fascias, le maintien des organes et du rachis.
Pour une prise en charge optimale le cours est limité à 3 personnes au studio.
Les cours sont dispensés matwork (sans matériel) ou avec du petit matériel, adaptable à tous les niveau - Senior - Post thérapie - débutant - intermédiaire - avancé.
La serviette est obligatoire.
Contactez Sophie pour les infos.
Renforcement postural
La séance de renforcement postural vise à travailler la posture, le renforcement musculaire, les muscles profonds, la résistance musculaire.
Le travail se fait en poids de corps ou avec du "petit matériel". Les techniques utilisées sont issues principalement du Pilates, mais aussi du yoga et du stretching selon les objectifs et besoins de l'élève.
Stretching
La séance de stretching vise à vous étirer, limiter les douleurs musculaires et osseuses, améliorer vos amplitudes et votre mobilité.
Nous programmons vos séances ensemble, selon vos besoins et vos disponibilités.
Vous pouvez souscrire à des séances seul(e) ou intégrer un duo ou un trio.
Cardio Box (Estérêts du Lac)
cours de Fitness cardio avec des mouvements inspirés de la boxe et des arts martiaux - tout niveau
Inscriptions via Loisirs et fête
(lien sur onglet partenariat)